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±Ç°­ÁÖ / 2008-12-15 16:41:23 / 91
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 2008/12/07 ¿ÀÈÄ 9:08 | »ýÈ° °Ç°­  
 


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ÇÏ·ç¿¡ »ç°ú ÇÑ°³¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ¹«Ã´ ¸¹Àº ¼öÀÇ ÁúȯÀ» ¿¡¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ç°ú¿¡´Â ¼ö¿ë¼º, ºÒ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸ðµÎ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç, ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î Àִ °ü°è·Î ½±°Ô Æ÷¸¸°¨À» µÎ´Âµ¥´Ù, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãߴµ¥µµ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ´Ù. 

ÀϺΠÀÇ»çµéÀº Áö¹æÁúÀÌ ¸¹Àº ½Ä»ç¸¦ ÇÑ µÚ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã »ç°ú ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Ãµµ·Ï ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. »ç°ú°¡ À½½ÄÀÌ ¸ö¿¡ ³¢Ä¡´Â ¾Ê ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ÁßÈ­½ÃÄÑ Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. 

¿©·¯ Â÷·ÊÀÇ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ »ç°ú´Â ½ÉÀ庴 ¹ßº´ È®·üÀ» ³·Ãߴ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Ä§»ùÀ» ÀÚ±ØÇØ ÀԾȿ¡ Àִ ´õ·¯¿î ¹°ÁúÀ» Ã»¼ÒÇÏ°í ÀÔ ³¿»õ¸¦ Á¦°ÅÇØÁִ ȿ°úµµ ÀÖ´Ù. 



½Ã±ÝÄ¡ 
½´ÆÛ¸¶ÄÏ¿¡¼­ ÆĴ ½Ã±ÝÄ¡ 1.5´Þ·¯ ¾îÄ¡¸¦ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇϸ頰ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ ÀúÇÏ, µÎ³ú ´É·Â Çâ»ó µîÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡´Â Ä®½·°ú ¸¶±×³×½·À» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í À־À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Âµ¥ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ´Ù. Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀΠÇö󺸳ëÀ̵尡 ¸¹ÀÌ µé¾î À־¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴ ȿ°úµµ ÀÖ´Ù. 

»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ½Ã±ÝÄ¡¿£ ºñŸ¹ÎA, ºñŸ¹ÎC°¡ µë»Ò µé¾î ÀÖÀ¸¸ç, Ç÷°ü¿¡ Ä§Àü¹°ÀÌ ½×À̴ °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÑ´Ù. °Ô´Ù°¡ È°¼º »ê¼Ò¸¦ ÁßÈ­½ÃÄÑ ³ëÈ­³ª µÎ³ú ´É·ÂÀÌ ÅðÈ­µÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. 



´Þ°¿
90³â´ë±îÁö¸¸ Çصµ ´Þ°¿Àº ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϴ »ç¶÷µéÀÇ ÀûÀ̾ú´Ù. Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹´Ù´Â ÀÌÀ¯¿¡¼­¿´´Ù. ±×·¯³ª, ¿¬±¸ °á°ú ´Þ°¿¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Ç÷¾× ³» ½×À̴ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â °ÅÀÇ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Áï, ´Þ°¿À» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ Ç÷¾× ³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¿£ Å« ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. 

´Þ°¿Àº »ç½Ç ¾Æħ¿¡ ¸Ô±â¿¡ ´õ¾øÀÌ ÁÁÀº ¸Þ´º´Ù. ´Ü¹éÁú, 8°¡Áö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ¸ðµÎ ÇÔÀ¯ÇÏ°í À־ç½Ç»ó ¸öÀÌ ¿ÀÀü³»³» ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö ¿øÀ» ¸ðµÎ °ø±ÞÇØ Áشٰí Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. 

Ãâó: 3 foods you should eat every day
http://shine.yahoo.com/channel/health/3-foods-you-should-eat-every-day-324097/